5 Razones por las que No Deberías Usar el iPhone en la Cama
Se ha hablado ya mucho sobre este tema, pero ahora que prácticamente estamos todo el día conectados y tenemos la tecnología en la palma de la mano, son muchos los que se acuestan y se levantan con el iPhone en la mano. Te vamos a dar cinco razones por las que no deberías usar el iPhone en la cama, no es muy beneficioso para tu salud, ni para tu descanso a la hora de dormir.
1. Aumenta el nivel de estrés
No es una sorpresa, ya que se ha mencionado en muchas ocasiones por diversos estudios, pero es recomendable no hacer uso del iPhone antes de ir a dormir ya que puede aumentar nuestro nivel de estrés e impedir coger el sueño con normalidad a la hora de irnos a la cama.
Es posible que recibas un Email atrasado del trabajo que consiga no dejarte dormir durante toda la noche, al estar pensando en el, lo que no es nada recomendable para la salud. Otra cosa que tampoco es beneficiosa es dormir con el smartphone debajo de la almohada, no es nada recomendable.
2. Usar el iPhone en la cama engorda
Utilizar el iPhone o cualquier otro smartphone en la cama a altas horas de la noche influye en tu cerebro y en tu cuerpo. Puede llegar hasta el punto de hacerte tomar las decisiones incorrectas o ver como aumenta tu nivel de grasa corporal con el paso del tiempo.
Al no conseguir dormir las horas que necesitas el metabolismo del cuerpo cambia, por lo que puede que en un periodo de tiempo te encuentres con algún kilo de más y sea culpa de tu iPhone o más bien, del uso que le das al smartphone.
3. La pantalla del iPhone avisa a tu cerebro que estés despierto
Según estudios realizados, los fotones de la pantalla del los smartphones, y entre ellos el iPhone, podrían indicar a tu cerebro que se mantenga despierto.
En ocasiones te encuentras muy agotado, pero al irte a la cama y utilizar el smartphone, aunque estés casi dormido, no llegas a hacerlo y es debido a que el iPhone está indicando a tu cerebro que no es hora de dormir.
4. Puede crear falta de atención
Al usar el iPhone en la cama antes de dormir y reducir el número de horas que duermes a lo largo de los días y esto puede afectar a tu capacidad cerebral, con déficit de atención o incluso problemas de memoria.
Como no duermes las horas recomendadas, un mínimo de siete horas diarias, las toxinas del cerebro no se eliminan por completo y eso puede afectar a tu día a día, incluso a la hora de resolver problemas cotidianos. Famoso es este vídeo que te dejamos a continuación, en el que un soldado que está realizando maniobras y posiblemente no ha dormido lo suficiente, no se da cuenta de que su arma está sin munición y lo peor de todo, no sabe cómo ha llegado a esa situación.
5. Puede cambiar tu metabolismo
Como ya te comentábamos antes, no dormir las horas necesarias puede cambiar el metabolismo de tu cuerpo, lo que puede llevarte a la larga a ganar algunos kilos de más y afectando esto a tu salud y a tu autoestima.
Incluso un cerebro somnoliento o con pocas horas de sueño puede responder de menor forma a un estimulo de comida basura, como informa de ello un estudio publicado en el New York Times. Al no dormir las horas necesarias el cerebro tiene menos capacidad para frenar un impulso a la hora de frenar el apetito, por lo que podemos comer mas y peor.
Seguro que después de estas cinco razones que te hemos dado por lo menos te harán plantearte el coger el iPhone o cualquier otro smartphone antes de ir a dormir. Lo mejor es olvidarte del smartphone a partir de una hora y retomar otros hábitos como leer antes de dormir o simplemente coger hábito de sueño, durmiendo siempre como mínimo siete horas diarias y no menos. Aunque ya hemos visto que el iPhone puede crear adicción a algunos usuarios, esperemos que no estés tu entre uno de ellos.
Hemos conocido estas razones por las que no utilizar el iPhone antes de ir a dormir gracias a Gotta Be Mobile. Y tu ¿Sueles usar el iPhone antes de ir a dormir? ¿Has notado algunos de estos síntomas en alguna ocasión? Puedes dejarnos tus impresiones en los comentarios.